Tips...

-Cada mañana pesate y luego cepilla tus dientes ;)

-Comienza a escribir 1 diario, puedes anotar lo que comes en el dia y asi llevar un control y darte cuenta de si cumpliste tu meta diaria, ademas puede ser muy divertido, puedes poner recorte colores. lo que quieras!


-Siempre busca un sustituto del azúcar, o aprende a comer sin azúcar.


-Nunca subestimes el poder de la sopa, las puedes preparar de mil maneras, y te puedes sentir llena sin una caloría, sin grasa y sin colesterol


-Busca comidas sanas, que te salvan cuando tienes hambre y no tienen calorías o muy pocas.


-Es mejor comer 100 calorías 5 VECES al día que 500 en un solo momento.


-Siempre es bueno dormir bien.


-Toma por lo menos 2L de agua diarios.


-Come despacio preferiblemente en un plato pequeño y porciones pequeñas


-Mastica bien los alimentos x lo menos unas 40 veces (Te ayudara si eres mia)!!


-Puedes comer hielo si sientes mucha hambre!


-Siempre toma vitaminas (para evitar anemias...)


-No te purgues muy seguido (destruye la flora intestinal)


-Muy importante NO LE DIGAS A NADIE QUE ERES AMIGA DE ANA O MIA!!


-Cuando bajes de peso y estés feliz NO TE PREMIES CON COMIDA comprate una prenda de vestir! una pulsera! o lo que sea... asi completaras un look mas lindo =D!!


-Cuando sientas ansiedad come Chicles SIN AZUCAR... (Ademas de darte un buen aliento quita la ansiedad) no exageres con los chicles ya que estos contienen calorias..


-En tu casa usa ropa apretada para que veas por qué haces esto.


-Come desnuda frente a un espejo!


-Trata de evitar las salidas sociales con amigos, novio... etc!!! Todas estas terminan en el cine comiendo PALOMITAS DE MAIZ o en BURGUER KING ...


-Deja de tomar alcohol contiene un monton de calorias...

Bueno... estos son mis tips favoritos =3 son con los que empecé poquito a poco a desafiar a esa bestia que desde hacía tiempo y debido a mi inconsciencia, yo estaba alimentando. Espero que les sirvan y que si tienen alguno que yo haya obviado me lo cuenten ;)

Beneficios de comer poco (O nada)

Hola! Les cuento que en uno de mis típicos viajes a través de la web encontré algo muy interesante: un artículo publicado en el diario Clarín.
Aquí unos fragmentos:

"Comer poco y sano es la nueva receta para retrasar el envejecimiento físico y, sobre todo, rejuvenecer el corazón. Un flamante estudio realizado en Estados Unidos por un médico italiano demostró que una dieta equilibrada y baja en calorías dilata la degeneración de la función cardíaca asociada al paso del tiempo al reducir considerablemente el riesgo de infarto, la formación de placas arterioescleróticas y el desarrollo de diabetes e hipertensión."

"La investigación, publicada en la revista de la Academia de Ciencias de EE.UU., fue realizada en la Universidad de Washington de Saint Louis por el italiano Luigi Fontana. Con el objetivo de profundizar el conocimiento del proceso de envejecimiento del cuerpo humano y descubrir, según sus palabras, "si existen maneras de retrasarlo", Fontana se dedicó a estudiar los efectos benéficos derivados de llevar adelante durante un largo período una dieta variada y equilibrada, pero pobre en calorías."

"No es una dieta fácil de hacer —aceptó el investigador—, pero al menos ahora sabemos que comer mucho y mal envejece el corazón. Eliminando calorías uno puede retrasar el envejecimiento"."

Parece que vamos por el camino correcto!

Bienvenidas!

Hola que tal? Supongo que si están aquí debe ser porque tienen conocimientos acerca de los temas que voy a desarrollar... en caso de que no, un pequeño resumen:
Prácticamente toda mi vida he sido una de esas personas que no se sienten muy a gusto consigo mismas. Y por ende... es casi imposible que pueda iniciar una conversación con alguien, preguntar sobre algo, pedir alguna cosa, etc. Se imaginarán la increíblemente agotadora vida social que poseo!
Un buen día me di cuenta de que estando sentada. sola y quejándome de mi vida no ayuda en nada.
Y decidí cambiar. Decidí dejar de ser la enorme cerda, que tiene que hacerse a un lado para dejar copiar a los demás por ocupar todo el ancho del pizarrón, que era. O mejor dicho... que soy.
Hagamos el viaje juntas!